Método introduzido no Ocidente por Sri Swami Satchidananda em 1966, é yoga “Integral” por se tratar de um estilo de Yoga “completo”, segundo o seu fundador. Busca a integração dos três planos de existência do ser humano (físico, mental e emocional) entre si e com o universo.

O Yoga Integral sintetiza e une dinamicamente todas as principais linhas do Yoga, e a prática é adaptada às necessidades e possibilidades de cada um com combinações bem flexíveis. O praticante é convidado a levar tudo o que aprendeu na aula para seu dia a dia, pois a sua própria vida deve tornar-se uma prática de Yoga contínua, afinal, toda a vida é Yoga.

Trabalha-se, através de posturas corporais (ásanas) e exercícios respiratórios (pranayamas) e meditações. Dessa forma, proporciona o alívio da tensão muscular, a regulação de processos fisiológicos e o equilíbrio da energia vital, para um corpo livre de tensões e dores, e um estado mental de felicidade, harmonia e plenitude.

 

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Rafaella Barros

 

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