Criado pelo alemão Joseph Pilates, o Método de movimentos aparentemente suaves, pelo baixo impacto e poucas repetições, causa menor desgaste articular e muscular e pode ser realizado desde pessoas sedentárias até atletas profissionais. Com grande variedade de exercícios e precisão, as aulas são sempre estimulantes e desafiadoras, podendo ser realizadas em níveis diferentes de dificuldade (básico, médio e avançado).

As aulas são personalizadas, com base em avaliação postural e clínica detalhada.

Benefícios

  • Alongamento e fortalecimento muscular
  • Melhora da respiração
  • Diminuição do estresse
  • Melhora da qualidade do sono
  • Melhora da coordenação motora
  • Relaxamento
  • Melhora do equilíbrio
  • Definição muscular
  • Melhora na mobilidade articular

Um Fisioterapeuta especializado em Pilates orienta as aulas na SEVEN Fisioterapia.

Duração das aulas

50 minutos.

Frequência

Duas a três vezes por semana é o mais indicado.

Quantidade de alunos por aula

No máximo três.

Contra indicações

Deve ser realizado um trabalho em conjunto com o médico de mulheres grávidas, idosos e pessoas cardíacas e outras doenças graves a fim de evitar qualquer incidente. Assim, os exercícios de Pilates não são contra-indicados a esses grupos, apenas é necessária uma autorização do médico para as atividades.

 

 

Deseja mais informações?

Ligue agora mesmo para 81 3048.0250 ou clique aqui parar entrar em contato.