Seven Terapias Integradas

Bicicleta e postura

Andar de bicicleta faz bem para o corpo e para o meio ambiente, mas, sem os cuidados necessários, a prática pode gerar lesões na coluna e nos membros inferiores.

A postura correta sobre a bicicleta é determinante para evitar as dores, pois alterações posturais fazem com que o corpo realize compensações que podem gerar disfunções e provocar dor na cervical, ombros, mãos, lombar, região do períneo, joelho, pés.

Adotar a postura adequada também auxilia na respiração favorecendo o trabalho do diafragma (a má postura pode alterar o funcionamento dos músculos respiratórios);

Durante a pedalada vários músculos podem ser afetados, por isso a escolha e a regulagem correta do equipamento são importantes para evitar as Dores.

As tendinites nos joelhos são comuns para quem anda de bicicleta. Percurso com muitas subidas e pedaladas travadas, com o tempo pode causar lesões.

Na hora da escolha deve- se definir qual será a finalidade da bicicleta.

-Respeitar o seu tamanho é fundamental (altura do ciclista x tamanho da bicicleta).
-A bicicleta deve ser adequada para seu tipo físico (o tamanho de tronco e perna irá determinar o número do quadro da bicicleta).

É importante que o ciclista prepare seu corpo para o esforço da pedalada. Nesses casos, o trabalho realizado na Terapia Manual tem o objetivo de corrigir as disfunções, melhorando a postura, prevenindo lesões e reduzindo as dores.

O Pilates também auxilia no fortalecimento dos grupos musculares que serão exigidos no momento da atividade.

Na SEVEN Fisioterapia, você encontra profissionais capacitados para prevenir e reabilitar essas lesões. Entre em contato e agende sua avaliação.

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